E-book Comprendre et gérer son anxiété (version portable)

21% des adultes touchés au cours de la vie. Les femmes sont jusqu’à 2 fois plus affectées que les hommes.

Une personne souffre de troubles anxieux lorsqu’elle ressent une anxiété forte et durable sans lien avec un danger ou une menace réelle, qui perturbe son fonctionnement normal et ses activités quotidiennes. Ces troubles, dont la fréquence est élevée dans la population générale, débutent souvent dans l’enfance ou pendant l’adolescence : leur meilleur repérage dans ces tranches d’âge éviterait une aggravation des symptômes au cours de la vie. La recherche s’attèle à décrypter les mécanismes biologiques qui les sous-tendent pour améliorer leur prise en charge.

Avec cette E-book, le but est que vous puissiez vous évaluer avec des outils officiels ( STAI-Y) de spielberger. (State-Trait Anxiety Inventory)

Le STAY-Y ne mesure que la dimension psychologique de l’expérience anxieuse (composante physiologique occultée). L’échelle d’anxiété état-trait distingue ainsi population normale et population souffrant d’un niveau d’anxiété élevé.

Le but ici sera également de comprendre les cotations des différents questionnaires.

Comprendre votre anxiété.

Et enfin de suivre le protocole avec les exercices quotidiennement en fonction de votre niveau d’anxiété.